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科学饮茶讲究多 日常需注意的饮茶习惯

http://www.z808.cn时间:2017-01-17 点击: 来源:一道茶网

一道茶网 茶文化】随着生活水平的日益提高、茶文化的日益传播,饮茶的习惯日益普及,喝茶成为许多人日常生活的一种习惯。尽管茶叶拥有较高的保健价值,但也并非越多越好。今天,我们来聊一聊,日常生活中,需要注意的饮茶禁忌。

科学饮茶讲究多
科学饮茶讲究多

清晨空腹不宜饮茶

许多爱喝茶的老茶鬼,每天醒来的第一件事情,就是烧水泡茶。但是,这样的饮茶习惯真的好么?应当注意到,这样的饮茶习惯只是个例,并不适用于所有人。一般来说,清晨起床之后,是忌讳空腹饮茶的。这是因为空腹饮茶时,茶叶中所含的茶碱及刺激性物质会刺激肠胃,间接导致肠胃功能的紊乱。长此以往,是不利于身体健康的。

空腹时不宜饮茶
空腹时不宜饮茶

饭前饭后饮茶须有时间间隔

此外,很多人喜欢在饭后立马儿喝茶,这也是不好的做法。尽管茶叶具有消食去腻的功效,但应该注意饮茶与饭前饭后的时间间隔。一般来说,二者相隔的时间以半个小时为基准,一个小时左右最为合适。这是因为,大量的茶水会冲淡胃液的消化功能,从而影响肠胃道的健康运作。

饮茶需注意时间
饮茶需注意时间

睡前不宜饮浓茶

对于睡眠偏浅的人来说,睡前不宜饮茶。茶叶中所含的咖啡碱等物质会刺激中枢神经,从而导致失眠现象的发生。不同于咖啡快速、强烈的提神效果,茶叶的提神作用较为缓慢,从生物碱进入体内到排出体外,通常需要四个小时左右。如果在睡前饮茶,尤其是浓茶,较长的作用周期很容易使人失眠。

茶叶中含有较多的咖啡碱
茶叶中含有较多的咖啡碱

服药期间最好不喝茶

由于饮茶是相对持续的生活习惯,当身体遭遇病变时,饮茶习惯也应当有所改变。例如在感冒的情况下,人们应当适当减少喝茶的频率。尤其是在服药期间,最好不喝茶。因为茶叶中的部分物质容易中和药效,减弱药物的效果。

服药期间最好不喝茶
服药期间最好不喝茶

总的来说,科学饮茶是建立在人们对茶叶充分利用的基础上。我们唯有了解茶叶的特性,我们身体的状况,才能根据情况建立适合自身情况的饮茶习惯。正确地利用茶叶,它才能为我们身体提供游泳的营养与充足的益处。

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